私は、昔から、スタートダッシュの人間です。
学校が始まると１か月くらいは頑張って、あとは続かないの。
飽き性だし。
人生は長いという事に最近気づいて、細くゆるくでも
「続ける方がいいのだな」
と思うようになりました。
１月にスカイツリーに上って、横浜中華街歩いて、
歩きすぎで膝を痛めた私。
☆これ、薄くて軽くて服にもそこまで響かないし愛用しています。
１月は安静にしていましたが、２月からプールに行くようになりました。
膝で怖くて行けるか、かなり不安だったけれど、
まだ続けられています。
１回目
プールで１５分程、歩いた。
膝がまだ痛くてまっすぐあるけなくてカニさん歩きにした。
無事、家まで帰ることができた。
２回目
プールでカニ歩きを１５分程した。
最後に少しだけ、素潜りの練習をした。
３回目
プールで１０分程、歩いた。
その後は、ビート板を持って膝を伸ばす動きを練習した。
プールの飛び込み台を持って、膝をのばして、
ばた足の練習をした。
太ももとお尻の筋肉をつける様、心がけた。
４回目
歩いたり、ビート板でキックの練習をしたりした。
２０分位まで滞在時間を伸ばした。
５回目
３０分位滞在して、歩いたり、
クロールでの息づぎの練習を始めた。
最後の５分は、素潜りとか
本当にリラクゼーションで好きな事をやった。
６回目
クロールが２５メートル泳げるようになった。
だけど、体力つけないと心臓がバクバクいってる。
少しづつ進んだ。
7回目
水泳レッスンに通うようになった。
自主練が効いたみたいで、褒めてもらって、有頂天になった。
８回目
レッスンで習ったことの復習をした。
背泳ぎにもチャレンジしてみた。
気が付いたら膝の筋肉が付いてきて、だんだん膝の痛みがなくなっていった。
９回目
レッスンで習ったことの復習をした。
息継ぎや基礎体力をつける必要があると思った。
肘や肩の付け根に痛みがあったので、決して無理をしないようにした。
１０回目
水泳レッスン２回目。
初心者コースでクロールと背泳ぎの練習をしていたら卒業になって、
入門コースに飛び級した。
これから楽しみです。